Was kann eine werdende Mutter selbst tun:

Immer für warme Füße sorgen, z.B. durch genügend Bewegung, Fußbäder und Fußübungen. Die Füße im Sinne einer partnerschaftlichen "Wurzelpflege" verwöhnen, indem sie abends mit einer guten wohlriechenden Creme durchknetet werden. Es ist gut die Füße frei von verhornter Haut, Hühneraugen, Schwielen und Fußpilz zu halten. Bei Bedarf ist eine fachkundige Fußpflege eine gute Hilfe.

Es kann hilfreich sein die Füße so oft den natürlichen Reizen von Licht, Luft und Wasser auszusetzen und in der Freizeit oder im  Urlaub viel barfuß zu laufen, am besten wann immer sich die Gelegenheit bietet.

Es empfiehlt sich anspruchsvoll in der Auswahl von Schuhen und Strümpfen zu sein und natürliche Materialien und eine fußgerechte Form zu bevorzugen.

Und es ist gut sich bewußt zu machen und sich in Dankbarkeit zu erinnern: Die Füße sind die Teile eines Menschen, die geduldig jahrein und jahraus durch jede Lebenssituation tragen.

(aus: Patienteninfo "Die Reflexzonentherapie am Fuß" von Hanne Marquardt)

Checkliste Kliniktasche

Für die Geburt:

Bequemes kurzes Lieblingsnachthemd oder langes T-Shirt, warme Socken (am besten je ein Paar aus  Baumwolle und Wolle), Haargummi, Bademantel, Kulturbeutel ( Zahnbürste etc.) Taubenzucker, Lutschbonbons, Honig, Müsliriegel, Wasser ohne Kohlensäure, evtl warmen Tee z.B. Himberblätter evt. Brille, Lösung für Kontaktlinsen.

Für den Partner bequeme Kleidung, kleine Brotzeit

Extras:

Lieblingsmusik, Duft- bzw. Massageöle (z.B. Geburtsöl Stadelmann oder Dammmassageöl ), Fotoapparat

Papiere:

Mutterpass

Stammbuch oder Geburtsurkunde der Mutter

Krankenkassenkarte

Personalausweis von Mutter und Vater

Es macht auch Sinn schon in den letzten Schwangerschaftswochen alle Formalitäten im Krankenhaus zu erledigen, damit Sie sich bei Ankunft im Krankenhaus mit Wehen ganz auf die Geburt konzentrieren können.

Wochenbett:

Ca. 4 bequeme Nachthemden oder Schlafanzüge, die bei 60°C waschbar sind.

Baumwollschlüpfer, Bettjäckchen oder Joggingjacke, Leggings oder Jogginghose, Handtücher, Waschlappen,

ein Duschtuch, Kulturbeutel (Zahnbürste, Zahncreme, Seife oder Duschgel, Shampoo, Kosmetika, Haarföhn, Wochenbettbauchmassageöl, Kosmetika).

Bitte im Wochenbett kein Parfüm verwenden, weil das Baby seine Mutter am Eigengeruch erkennt und bei der Verwendung von synthetischen Duftstoffen irritiert wird.

2 Still BH s 2 Körbchennummern größer, Stilleinlagen, Adressenliste, Kleingeld.

Für den Nachhause Weg:

Für die Mutter bequeme Kleidung der Jahreszeit angepasst

Für das Kind Windel, Body, Strampelanzug mit Pulli, Baumwolmützchen, Jäckchen, Söckchen aus Wolle und Baumwolle, Baumwoll- oder Wolldecke, Kinderautositz